kỷ luật và tự chăm sóc Bản thân

Tập luyện mỗi ngày – không chỉ để đẹp

Antonela cho biết cô cố gắng tập luyện mỗi ngày.

Cô lựa chọn phòng gym chỉ dành cho phụ nữ.

Hai buổi mỗi tuần, cô tham gia lớp FitJam cùng huấn luyện viên người Brazil.

Đối với cô, đây không chỉ là vận động thể chất.

Đó là cách để:

• Giải phóng tâm trí

• Tái tạo năng lượng

• Giữ cân bằng cảm xúc

sức mạnh không làm mất đi sự nữ tính

Vài năm gần đây, Antonela bắt đầu tập luyện sức mạnh.

Trước đó, cô từng lo ngại việc nâng tạ sẽ khiến cơ thể trở nên “quá cơ bắp”.

Nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10